1.精神内耗--过度思虑
你有没有过这样的感觉呢？想集中精力做一件事，脑子里却不自觉的涌出各种杂念，明明一天下来啥也没干，但就是感觉好累呀。别人随口说的一句话，或者遇到一件小事，你就会反反复复的想，甚至严重到失眠。心理学把这种现象称为过度思虑。也就是人们常说的精神内耗。它最大的特点就是想的多做的少。所以就算每天没做什么人，也特别容易感到累。

2.快感缺失
不知从哪一天开始，你爱喝的奶茶突然不香了，对撸串火锅也没兴趣了。周末节假日哪儿都不想去，只想躺床上睡觉，感觉自己变得麻木又冷淡，就像行尸走肉。一样不会哭也不会笑。这种状态在心理学上叫做快感缺失。就是一个人对快乐的体验能力下降，甚至失去了快乐的能力。生活好像什么都不缺，但就是开心不起来。

3.失语症
这并非指医学上说的丧失了语言表达能力，而是指关系中的失语症，对他人失去分享欲不想沟通。我是不知道怎么沟通。比如夫妻之间结婚前无话不说，微信从早聊到晚，结婚后却无话可说，每天背对背地玩手机，又比如父母和孩子之间一个月都不会联系一次，好不容易打个电话，却憋不出几句话来。就像心理学家荣格说的，孤独并不是来自身边没人感到孤独的真正原因。是一个人无法与他人交流自己最重要的感受。

4.不规律失眠--死亡焦虑
据2022年中国职场青年睡眠质量报告显示，超五成的年轻人每天都会熬到半夜12点后再睡，超七成的年轻人每天平均睡眠时长不足7个小时，白天易犯困，晚上入睡难，睡眠质量差已成为当代年轻人的三大睡眠问题。而导致失眠的三大因素分别是胡思乱想职场压力以及孤独感。一方面，年轻人知道熬夜失眠后果严重，另一方面，他们又总是强迫性晚睡，因为白天都在忙忙碌碌，只有晚上的时间属于自己，于是一直熬夜一直爽。其实这种报复性熬夜本质也是一种死亡焦虑，因为你越不曾认真活过，就越会害怕死亡。

5.空心病--时代焦虑
这是北大教授徐凯文提出的概念，有空心病的人会出现强烈的孤独感和无意义感。比如有的人学习成绩很好，却不知自己想要什么，有的人事业爱情稳定，就感觉活着没有意义。他们虽然看起来很优秀，却总是深感孤独迷茫和痛苦，感觉自己像是一具空壳。毫无价值感。空心病其实就是时代焦虑的缩影，每个人或多或少都背负了各种期待。要好好读书，要多赚钱，要买房买车要出人头地。
在这些世俗的高期待下，我们总是嫌弃自己不够好，却又无力改变现状。长期现在焦虑痛苦中已成为现在年轻人心理困扰的根源之一。但大千世界真的不止一种活法，在努力生活的同时，既要照顾好身体，也要关注心理健康。其实，允许自己不那么成功，只是平凡的活着就已经很棒了。