有一些朋友经常向我抱怨到，他们经常会无缘无故的厌倦自己身边的朋友，伴侣或者家人，不管对方说什么做什么都 看不顺眼，心里也会默默吐槽，表现的不是很爱说话，不爱搭理别人，说什么都很不屑，有时控制自己想爆发，但是过一段时间就好了。一直以为这样的状况是自己性格的问题，其实这是病，属于间歇性厌人症，这种偶尔发作的厌恶感让他们觉得自己很奇怪，明明自己并不会因为一些事情心生厌恶感，为什么现在会这样计较。这种对身边的朋友，伴侣或者家人的间歇性厌恶在人际关系中不算少了。记得在一个平台有一个#ICK的话题，就有很多人表示自己有类似的经历。
间歇性厌人症有这么4点
- 很多人不会想到对他人的间歇性厌恶，可能是因为你厌恶你自己，自我厌弃的人，总是会觉得自己不够好，认为自己不值得被爱、不配拥有一段好的感情。他们觉得真正的自己是不堪的、讨人厌的，就算有人对自己表达了好感和赞美，也是因为对方没有看到自己的“真面目”，只要了解真实的自己是什么样的，对方就会觉得被欺骗，然后弃自己而去。
因此会主动采取一些“操作”，率先“斩断”这段感情继续发展下去的可能。其中一种“操作”就是，会人为地在这段关系中设置一些障碍。 - 过去未解决的创伤，影响着你现在和他人的相处。
Jenn曾经指出，恶心是心理创伤的常见症状。有时候，一个人身上的气味会唤起你某段不安的记忆，他人的某句话会让你想起从前的创伤性事件，很多时候，你甚至意识不到这种唤起正在发生，只是你本能地觉得应该“快跑”。这种类型的间歇性厌恶，其实不是关于你面前这个“让人讨厌的”人，而是关于你过去那些尚未解决的创伤经历。 - 你把生活中的其他负面情绪，发泄到了身边伴侣，朋友，或者家人的厌恶上。
加班严重、生活不规律导致的生物钟混乱，最近工作压力太大……生活中似乎没有一件顺心事，这些负面情绪在你心里积压，有意无意之间，就被你转移到了厌恶上。 - 关系存在一些没有完全化解的矛盾
很多时候，那些你以为翻篇的矛盾，其实在你的潜意识里，并没有过去。这些日积月累的伤害，不管是生理上的还是情感上的，会成为一条条埋伏在这段关系中充满危机的红线。最终，变成一个个你对他疯狂厌恶的瞬间。间歇性厌恶，就是由那些被你“屏蔽”了的彼此之间的不协调引发的。“当恐惧、批评的想法在我们的大脑中循环时，大脑会释放压力荷尔蒙，比如皮质醇。这是因为我们的大脑分不清现实和想象，我们不知道什么是真的发生了、什么只是我们的幻想。所以，我们的生存反应压倒了我们的逻辑，让我们保持警惕。我们告诉自己，对方会伤害我，所以我讨厌他。”
第一步，你要仔细考虑的是，你对对方间歇性的厌恶，是不是因为你们之间确实有原则上不可调和的分歧和差异。
第二，如果你仔细思考后，确认你们之间不是彻底的“不兼容”，而是你们的关系里有一些你没有意识到的“心结”需要解决。那么消除间歇性厌恶的最好方式，就是觉察和处理好关系中被掩盖下来的矛盾。试着这样问问自己，“我们之前是不是有什么还未化解的矛盾？”“那些我觉得‘过去了’的事情，如今真的心无芥蒂了吗？”如果真的有什么“积怨已久”的矛盾，和伴侣的沟通显然是必要的。但是，不难想象，如果直接向对方坦白自己的厌恶感，不仅会伤害到的ta，也会让沟通难以在一个平和的氛围下开展。所以，可以试着用迂回的方式，和对方聊一聊彼此之间最近有没有什么不满意的情况，旁敲侧击地提一提让你耿耿于怀的那次经历，坦白你当时的难堪和不适。
第三，如果你对他的厌恶不是以上两种情况，而是你对这段关系有一些厌倦了，那么你可以试着给关系放一个假，换句话说，你们可以花一些时间暂时远离彼此。
由自身问题而产生的厌恶感，还是需要自己来解决。
如果你是因为出于对自己的不自信和厌恶而对伴侣产生了厌恶感，则需要学着“和自我和解”、真正地去爱自己。
如果你发现厌恶感是因为他唤起了你过去的创伤，你可以寻求专业人士的帮助。
